Этот тест вам необходимо пройти для того, что бы узнать, есть ли у вас шанс похудеть. Вы должны ответить на все вопросы не лукавя. За ответ- да вы набираете себе 10 очков, а за нет — 0.
1.Делаете ли вы постоянно зарядку?
2. Считаете ли вы калории продуктов, которые едите?
3.Питаетесь ли вы часто маленькими порциями?
4.Следите ли вы регулярно за своим весом?
5. Всегда ли у вас есть низкокалорийные продукты : овощи, не жирная рыба , зелень, отварное мясо?
6.Сможете ли вы не поддастся соблазну, когда вы не голодны, перекусить за компанию?
7. Можете ли вы отказаться от сладостей?
8.В состояние ли вы встать из-за стола с легким чувством голода?
9.Думаете ли вы время от времени о каких нибудь вкусных блюдах?
10. Хорошо ли вы себя чувствуете при сдержанном режиме питания?
А теперь посчитайте набранные очки:
До 30: Вам необходимо полностью поменять режим питания, потому что с таким режимом питания вы не сможете похудеть. И вы всегда будете страдать от лишнего веса.
От 40 до 60 очков: Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и заниматься спортом или ходить на фитнес, то избавитесь от лишних килограммов.
От 70 до 100 очков: У вас очень сильная воля. Вы сможете быстро, сбросить лишний вес.
