Если ли вы замечали, что у вас болит спина, то эти боли могут быть от неправильной осанки, такая проблема в наше время у многих людей. Сидячая работа, сутулая походка, тяжелые сумки — все это очень плохо влияет на наш позвоночник.
Женщина с правильной осанкой несет себя гордо и красиво, на такую женщину смотреть приятней, чем сгорбившуюся и сутулую. Если у вас прямая спина, то тогда у вас и живот подтянут и грудь поднятая.
Прямая спина— это не только очень красиво, но это полезно для вашего здоровья, у вас не зажимаются нервы, не нарушается кровообращение в голову и конечно у обладательниц ровной спины нет остеохондроза.
Чем же вызвано искривление осанки?
Искривление позвоночника у нас начинается еще в школе. Низко нагнувшись и почти лежа, многие сидели за партой. Что было и в институте, почти тоже самое, а сейчас целыми днями работаем за компьютером и опять сидя с искривленной спиной. Вот вам и ответ.
Все это возникает из- неправильных парт в школе, ношения огромных авосек,
от того, что постоянно сутулимся, от падений в детстве есть конечно и другие причины, вызывающие боли в спине.
Что же можно предпринять?
Не надо заниматься самолечение, а нужно обратиться к специалисту, который поможет вам вылечить спину. Есть конечно несколько простых правил, которые помогут вам облегчить состояние, но в крайнем случае не навредят.
Старайтесь сидеть ровно, желательно не закидывать ногу за ногу, купите себе маленькую дамскую сумочку, а не огромную, как сейчас носят, не сутультесь и не выпячивайте живот, походите, если есть возможность на массаж, очень хорошо помогает.
Смените свой образ жизни, станьте более активной, займитесь танцами ( танцевать можно и дома), ходите побольше пешком, вообще ходьба лечит многие заболевания. Конечно для этого всего нужно побороться с ленью.
Спине также требуется отдых, но это не значит , что нужно лежать, а в течения дня делать не большую, очень легкую зарядку( приседания и потягивания) очень подойдут.
Также не нужно забывать про полноценный отдых. Сон в удобной постели-это залог бодрости и хорошего настроения, поэтому используйте ортопедические матрасы и подушки.
Также можно использовать специальные корсеты, они помогут исправить осанку и уменьшить боли в спине, но нужно все таки проконсультироваться с врачом перед покупкой корсета. Для улучшения осанки, также можно дома носить не большую книгу на голове, каждый день хотя- бы по 15 минут.
И не забывайте, сутулую осанку лучше предупредить , чем лечить. Прямая спина — это красота и здоровье!
